Thème : Dopage la contamination du sport amateur

Intervenant : Dr Jean Louis Aldebert

Objectifs :

     ¨ qu’est ce que le dopage ?

     ¨ Liste des substances interdites (Attention à la pharmacie familiale !)

     ¨ Caractéristiques et prévention du dopage

ØDéfinition du dopage :

C’est l’usage ou la tentative d’usage de substances ou de méthodes interdite

C’est une manière de tricher avec son corps et sa santé. Cela crée des inégalités entre les sportifs.

Le dopage est en opposition avec le rôle du sport qui est d’aider les personnes à développer l’estime de soi et le respect des autres.

Ø Les produits interdits et dangereux :

      ¨  stimulant

      ¨ anabolisant

      ¨ oxygénateur

      ¨ produits divers

Ø Les produits présents dans la pharmacie familiale, dangereux en cas d’utilisation excessive

      ¨ Stimulant : la morphine présente dans l’Efferalgan codéiné , Diantalvic 

Le danger _ ce sont des antalgiques (anti - douleur), ils font disparaître les signaux d’alarme et aggravent les problèmes. 

    ¨ Ephédrine : présent dans le Dolirhume, Rinadvil

Le danger _ ils sont multiples : tremblements, mal de tête, insomnies si utilisation excessive

      ¨Anabolisant : présent dans la Ventoline par voie orale et injectable. Cela développe la musculature

      ¨Produits divers : les anti-inflammatoires _ ils ne sont pas interdits mais contrôlés

ØCaractéristiques du dopage dans le sport amateur

       ¨ Absence de contrôle _ les sportifs font ce qu’ils veulent

       ¨ Le danger _ les sportifs amateurs n’ont aucune surveillance médicale

ØLa prévention du dopage dans le sport pour tous

    ¨Causes _ la sur-médiatisation dans le monde actuel où le facteur performance est très important

   ¨Conseils  _ accorder plus d’importance à la pratique plutôt que le résultat lui même

                  _ informer les pratiquants sur les risques du dopage

                   _ les accompagner dans leur réflexion

Thème : " Le masseur kinésithérapeute du sport : métier et passion "

Intervenant : Christian PEYRIC

Objectifs :

      ¨ Qu'est -ce que le métier de masseur kinésithérapeute ?

     ¨ études et formation

     ¨ Le rôle du masseur kinésithérapeute

Qu’est-ce que c'est ?

Le masseur kinésithérapeute exerce son art dans toutes les circonstances et en tout lieu (cabinet médical, sur un stade)

Il est concentré, à l'écoute et conscient de ses responsabilités.

Le matériel important et nécessaire le suit partout.

Le masseur fait partie intégrante des commissions médicales régionales, on le retrouve au niveau :

                    - des clubs

                    - des fédérations

                    - du comité national des sportifs olympiques français

                    - de la commission de lutte contre le dopage

Il intervient également dans les traitements de :

                    - physiothérapie

                    - cryothérapie gazeuse            

Ø Les études pour obtenir un diplôme d'état :

BAC + 1° cycle d'études médicales     OU     BAC + concours + 3 ans d'études

Ø Les différentes formations : (de 150 h à 190 h + pratique sur le terrain au contact des sportifs)

      - certificat d'études spécifiques

     - diplôme d'études spécifiques

     - diplôme universitaire

     - diplôme inter universitaire

Le rôle du masseur kinésithérapeute :

     - S'occuper du sportif du dimanche et du professionnel

     - Aider les sportifs à vivre leurs rêves (parfois faire des sacrifices)

     - Réadaptation du sportif sur le terrain

     - Renforcement musculaire

     - Savoir agir en urgence sur le terrain

-  Faire des massages adaptés

Thème : "Augmentation du poids dans la population française, rôle de l'alimentation"

Intervenant : Dr Guy TARGUES

Objectifs :

     ¨ L'obésité en chiffres !

     ¨ Les causes

     ¨ Quelles en sont les conséquences ?

     ¨ Les solutions

Quelques chiffres

France : 60 millions d'habitants  dont  14 millions en surpoids  /  5 millions obèses

L’indice de masse corporelle (IMC)se calcule de la façon suivante : Poids / (Taille)²

Si votre IMC est : <20 ð maigreur

                               entre 20-25 ðsujets normaux

                               entre 25-30 ð surpoids

                                >30-40 ð obèse

                                >40 ð obésité morbide (maladie)

Les causes :

     - La publicité

     - Le rôle moteur des USA (Américanisation)

     - Le panurgisme des consommateurs français

     - L'évolution du mode de vie

     - Une mauvaise alimentation

     - La baisse de l'activité physique générale

     - L’excès de lipides (graisse, viande rouge)

     - Pas assez de sucres lents

     - Trop de sucres rapides

     - Augmentation des transports motorisés

Les conséquences :

     - Troubles ostéo-articulaires

     - Diabète de type 2 (surcharge pondérale)

     - Troubles métaboliques

     - Troubles cardiovasculaires

Les solutions :

     - Supprimer les distributeurs automatiques de sucreries dans les écoles

     - Garder un équilibre alimentaire entre les glucides, les lipides et les protides

     - Avoir une balance alimentaire parfaite (50% entrée d'aliments / 50% activités physiques)

     - Faire un bon repas à midi et manger peu le soir

Thème : "L’adolescent sportif : l’aspect de la contre-performance" 

Intervenant : Céline LAMOUROUX, psychologue

Objectifs :

      ¨ La contre-performance sportive

     ¨ Problématique psychologique à l’adolescence

     ¨ Rôle du psychologue du sport

     ¨ Plan d’action

Définition de la contre-performance :

Cela se traduit lorsque le sportif :

-         se trouve en situation d’échec

-         est dans l’incapacité de réaliser, en compétition les résultats obtenus à l’entraînement

-         a des troubles / symptômes corporels qui vont le gêner dans sa performance

Les différents troubles sont :

-         angoisse, stress, peur, colère

-         tremblements, nausées, douleurs abdominales

-         manque de confiance, baisse de motivation, doute

Le lien entre la problématique de l’adolescent et la contre-performance :

     † L’apparition de difficultés se fait plus particulièrement à l’adolescence, car elle témoigne des changements psychologiques

     † L’adolescence se caractérise par la notion de crises

     † Les changements corporels dus à la puberté vont avoir des conséquences sur le plan psychologique ce qui peut entraîner des conflits

     † Les modifications psychologiques vont toucher la motivation et entraîner une instabilité

     † Qui peut engendrer la contre-performance. (cependant, chez certains adolescents, ces modifications n’ont aucune conséquence)

Rôle du psychologue :

-     Aider à développer et optimiser le potentiel

-     Gérer les tensions émotionnelles, le stress et les conflits

-     Aider à passer les situations difficiles (blessure, contre-performance)

-     Assurer le bien-être et l’épanouissement de l’athlète dans sa pratique

Plan d’action :

-     Amener l’adolescent à prendre conscience de ses difficultés

-     Trouver les solutions qui lui sont propres et établir une prise en charge de 6 à 8 semaines

Thème : Surentraînement un risque pour tous

Intervenant : Jean Claude GACHON

Objectifs :

      ¨ les catégories de pratiquants les plus exposés

     ¨ les dérives et signes du surentraînement

     ¨ les solutions pour éviter ce risque

Ø Profil des sportifs exposés au surentraînement

Il y a 3 phases à travers la carrière d’un pratiquant :

1)   Découverte du sport et de ses risques

2)   Initiation par rapport à la pratique

3)   Perfection / entraînement de haut niveau

A travers ces 3 phases il y a  5 types de sportifs :

Type 1 : Le but est la recherche de bien être, pas de compétition. Entrainement1 à 2 fois par semaine

Type 2 : Son intention est de terminer la course. Entraînement constitué de séances de qualité, 2 à 3 fois par semaine

Type3 : Son but est la compétition, pour améliorer son niveau, pour se qualifier en championnat. Entraînement 3/6 fois par semaine

Type4 : Son but est d’atteindre le meilleur niveau pour se qualifier en national/ équipe de France. 10 séances par semaine d’entraînement

Type5 : Son but est la pratique de haut niveau, c’est un coureur du groupe France.                L’entraînement est biquotidien                      

ØDérives et signes de surentraînement

Les dérives =

_ s’appuyer sur un modèle, des revues, afin de retirer des exemples d’entraînement inappropriés

_  volume d’entraînement trop rapide et important

_ diminution du temps de récupération

Les signes de surentraînement =

_ perte d’appétit, pulsation au repos plus élevé, fatigabilité plus facile

_ baisse de performance, irritabilité

ØLes solutions :

_ structurer l’entraînement à partir de 3 axes de travail : l’énergétique, le musculaire, la technique

_ construire un modèle à partir de fondamentaux  mais pas à partir de recettes

_ l’entraînement doit être rationnel, précis, établi, par rapport aux caractéristiques du pratiquant

Thème : " Ne négligez plus les lésions musculaires "

Intervenant : Dr Jean- Marcel FERRET

Objectifs :

¨ Comment éviter une lésion musculaire?

¨ Quel traitement adopter ?

¨ La conduite à tenir.

Erreurs à ne pas commettre :

      -     Hydratation insuffisante

-         Excès de produits laitiers

-         Excès de protéines animales

-         Excès de graisse saturée (charcuterie)

-         Excès de glucides rapides

-         Insuffisance de protéines végétales

Le traitement approprié :    

      -     être attentif et à l’écoute de l’athlète

-         faire un examen clinique : inspection, palpation

-         prendre en charge la blessure immédiatement

-         compresser 20 min, jambe surélevée, empêcher les saignements et les hématomes (chaussette de contention progressive)

-         mettre de la glace

-         éviter les anti-inflammatoires

-         repos, massages du muscle

Conduite à tenir :

La rééducation de l’athlète se fait en 4 périodes :

1° période Þ repos

2° période Þ mobilisation active (marche, vélo, natation), étirements passifs et doux

3° période Þ étirements actifs, renforcement musculaire

4° période Þ développement des qualités spécifiques, reprise de l’entraînement.

Conclusion :

Pour être apte à reprendre son activité l’athlète doit :

-         avoir récupéré les qualités musculaires nécessaires

-         améliorer les raideurs, faire des étirements

-         avoir une alimentation et une récupération adaptée aux charges de travail

-         corriger les déséquilibres avec des renforcements musculaires

-         s’hydrater abondamment

-         pratiquer un entraînement doux et adapté à l’athlète